Recipe

蕪と柿とキヌアのサラダ

旬の蕪と柿に雑穀のキヌアをあわせたさっぱりしたサラダです。

材料4人前

  • ドレッシング
  • 塩こうじ小さじ1/2
  • 本和香糖小さじ2
  • レモン果汁小さじ1
  • 赤ワインビネガー大さじ1
  • オリーブオイル大さじ1.5
  • 蕪ロースト
  • 小さめのサイズ 2個
  • 蕪の茎1個分
  • 塩こうじ小さじ1
  • オリーブオイル少々
  • キヌア(使わない分は冷凍保存可)
  • オリーブオイル少々
  • 150cc
  • コンソメ小さじ1
  • 少々
  • キヌア100g
  • 1/3個分
  • レタス3枚分ほど
  • パンプキンシード少々
  • ブラックペッパー少々

作り方

  1. ドレッシングを作る。オリーブオイル以外を混ぜ合わせ、オイルを少しずつ加えながら混ぜ合わせる。
  2. 蕪は厚さ7mmの半月切り、蕪の茎は3cmの長さにカットして、塩こうじとオリーブオイルを絡め220℃に温めたオーブンで約4分ローストする。
  3. キヌアをボイルする。鍋にオリーブオイルを入れ、キヌアをさっと炒めたら水とコンソメを入れる。(水とコンソメのかわりにべジブロスを使っても良い。)
  4. 沸騰したら蓋をして、弱火で8分ゆでる。火をとめたら蓋をしたまま5分蒸らし粗熱がとれたら冷ます。
  5. 柿は皮をむいて1.5cm角にカットし、レタスは一口大にちぎる。
  6. ②の蕪ロースト、④のキヌアのできあがり1/3量、⑤の柿とレタス、パンプキンシードを混ぜ合わせる。
  7. ⑥に①のドレッシングとブラックペッパーを合わせて盛り付ける。